今日の測定結果です。
体重 ： ９８．２ kg （－０．５ kg）
体脂肪率 ： ２９．８ % （＋０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
やっと体重が減って
くれました。
最近の増量分は、
リカバーしました。
良かった。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．９ kg
体脂肪率 ： －０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体重は序盤、大幅減量したのですが、
終盤にかけて徐々に増量。
最終日にリカバーしました。
その結果、
体脂肪量 ：－１．０kg
除脂肪体重 ：＋０．１kg
と、数値的には、いい感じな結果です。
体脂肪率が低くなったおかげで、
体脂肪量は大幅減になりました。
除脂肪体重も増えて、文句なしの
結果になりました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
