今日の測定結果です。
体重 ： ９９．６ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３１．０ % （－０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
ダメダメです。
残念、減量せず。
体脂肪率が少し低く
なったので、良しと
します。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
序盤は体重、体脂肪率ともに
増加。
中盤に減少しまいました。
終盤また増量してしまいました。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．８kg
除脂肪体重 ：－０．３kg
と、数値的には、いい感じな結果です。
減り続けていた体脂肪量も
一気に増加傾向になって
しまいました。
これじゃ、いかんのですよ。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
