今日の測定結果です。
体重 ： ９８．８ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．１ % （±０．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
体調不良で少し意識的に
食事の量を増やしています。
結果、やっぱり体重は、
増えてしまいますよね。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．７ kg
体脂肪率 ： ±０．０ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
アベレージで体重が増えて、
増減ありながら横ばいです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２kg
除脂肪体重 ：＋０．５kg
と、数値的には、ダメダメの結果です。
今週は体調がおかしくて
四苦八苦です。
まだ、本調子では
ないので完全回復を
早くして、また減量に
励みたいと思います。
停滞期ですけどね。。。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
