今日の測定結果です。
体重 ： ９８．９ kg （＋１．０ kg）
体脂肪率 ： ３１．１ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
夜中に、食事をしてしまいました。
反省。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ずっと横ばいでしたが、
最終日、大幅に増量しました。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重 ：＋０．２kg
と、数値的には、ダメダメの結果です。
停滞期入りしているのは
どうやら確かなようです。
しかし、最終日の増量は
痛いです。
先日のお試しのドカ食いで、
スイッチが入ってしまった
のでしょうか。。。
情けないです。
来週は早めにリカバーして、
９７kg台で安定させて
おきたいです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
