今日の測定結果です。
体重 ： ９７．８ kg （－０．１kg）
体脂肪率 ： ３０．８ % （－０．６%）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
先日、停滞期解消のために
ドカ食いをしてみました。
しかし、後日の計量では、
体重は変わりませんでした。
今日になって、体重は、
かろうじて減量。
しかし、体脂肪率は、
大幅に低くなりました。
ドカ食いとの関係は、
あるのか、ないのか、
分かりませんが、、、
ま、良かったです。
ドカ食いには失敗
しましたが、体重を
増やしたいだけなら、
夜中にカップラーメン
食べたほうがいいという
事ははっきりしました。
反対に痩せたい場合は
夜中の食事はNGです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
