今日の測定結果です。
体重 ： ９７．７ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．２ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
直近の増量分はリカバー
しました。
でも、最近の体重は
同じところを行ったり
来たりです。
やっぱり停滞期かな？
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ±０．０ kg
体脂肪率 ： ＋０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
グラフは台形波のような横ばいです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３kg
除脂肪体重 ：－０．３kg
と、数値的には、いい感じの結果です。
完璧に、足踏み状態ですね。
多分、停滞期だと思うん
ですけど、いまひとつ
自信がもてません。
もっと、頑張らなきゃ
いけないのかな。。。
なんて考えたりして。
いけませんね。
現状、いっぱいいっぱいの
ところでやっているので、
これ以上の頑張りは難しい
です。
ゆっくりでもいいので、減ってほしいです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
