継続、継続、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９７．７ kg　（－０．１kg）
体脂肪率　：　３１．６ %　　（＋０．４%）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





減量です。


まずまずです。




少しでも減量してくれて
ホッとしました。


本当に地道な道ですね。


継続は力なり、


頑張ります。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス


さて、次回も乞うご期待。