今日の測定結果です。
体重 ： ９９．０ kg （－０．７ kg）
体脂肪率 ： ３１．４ % （－０．２%）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
やっと減量です。
リカバーですけどね。
寒くなって、怠って
いたことがあります。
自分でも気が付かな
かったのですが、
水分の定期補給です。
おそらく、それで
便秘がちになって
体重がうまく減ら
なかったのではと
思っています。
寒いので、飲むなら
温かい緑茶や紅茶、
ウーロン茶なんかが
いいかもしれませんね。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
