今日の測定結果です。
体重 ： ９７．９ kg （－０．１ kg）
体脂肪率 ： ３０．２ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
ということで、
ダイエット再開後、最軽量
記録更新です。
７９kg台ですよやったー！！
って、たった－０．１kg
ですけどね。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －１．０ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体重も、体脂肪率も、
右肩下がりのいいグラフでした。
リカバーですが、－１．０kgは、
満足です。
その結果、
体脂肪量 ：－０．３kg
除脂肪体重 ：－０．７kg
と、数値的には、まずまずの結果です。
週間アベレージで見ているので、
たいしたことがない数値です。
しかし、週の中盤から終盤、
体脂肪量は－１．６kgですから
かなり調子はいいですね。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
