今日の測定結果です。
体重 ： ９９．０ kg （－１．０ kg）
体脂肪率 ： ３０．７ % （＋０．１%）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日までの２日間の
増量はリカバーしました。
やっぱり、食べ過ぎでした。
注意しないといけません。
それにしても、すんなり
減量してくれて、助かりました。
いつも、こううまくいくとは
限らないことを、強く心に
留め置かなくてはいけませんね。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
