おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １００．０ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３０．６ % （－０．１%）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメ＾２です。
あー、やってしまった。。。
ドカ食いしてしまいました。
心配事とストレスで、
耐え切れませんでした。
明日から、しっかり
引き締めないと
いけませんね。
反省です。。。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
