今日の測定結果です。
体重 ： ９８．４ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ３１．１ % （＋１．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日低くなった体脂肪率。
戻ってしまいました。
残念。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．９ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
序盤から中盤にかけては、
連続で減量していたのですが、
終盤、増量して最終日少し
リカバーしました。
その結果、
体脂肪量 ：－０．３kg
除脂肪体重 ：－０．６kg
と、数値的には、まずまずの結果です。
今週は、体重で９８kg台を
安定して記録しました。
ただ体脂肪率が高めな
ために、除脂肪体重が
かなり減ってしまいました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
