嬉しい、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９８．７ kg　（＋０．６ kg）
体脂肪率　：　３０．０ %　　（－１．０%）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





増量です。


まずまずです。




体脂肪率が低くなりました。


大幅減です。


体重が減るのと同じくらい
嬉しいです。


でも、体脂肪率は気まぐれ
なので、維持できるかは、
微妙なところです。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス


さて、次回も乞うご期待。