今日の測定結果です。
体重 ： ９９．７ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３１．１ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
昨日は良く歩いたので、
多少、浮腫みも出たのかな
と、思っています。
９８kg台をキープでき
なかったのは、残念でした。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －１．０ kg
体脂肪率 ： －０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
中盤から終盤にかけて、
減量しそうだったのですが、
逆に増えてしまいました。
その結果、
体脂肪量 ：－０．９kg
除脂肪体重 ：－０．１kg
と、数値的には、いい感じの結果です。
今週は、停滞期明けと、
１００kg切りのめでたい
週になりました。
そして、９９kg台を
キープして一時は
９８kg台も記録。
永い停滞期から救われて
ふと力が抜ける一週間
でした。
来週も減量が進むように
努力します。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
