今日の測定結果です。
体重 ： １００．２ kg （＋０．９ kg）
体脂肪率 ： ３０．８ % （－０．４ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
９０kg台キープできま
せんでした。
残念。
減り続けていた除脂肪体重 は
回復して、体脂肪量 は停滞
ライン付近にあります。
いい感じです。
停滞期１１０日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
序盤は横ばい、中盤少し
増量して、終盤大幅減量。
最終日、増量で残念でした。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．４kg
除脂肪体重：－１．０kg
と、数値的には、何だ？の結果です。
除脂肪体重が、先週から
－２．０kg激減しました。
どうなることかと、
はらはらしていました。
終盤、除脂肪体重は適正値に
戻り、体脂肪量も減量しました。
来週に期待が持てる結果に
なりました。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
