今日の測定結果です。
体重 ： １０１．２ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３０．８ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
まずまずです。
３日間連続で増減量なしです。
ただ、体脂肪率が少し
上がってきました。
なんだか、同じ数値が
続くのは気持ちが
悪いです。
私の体重推移は上下
しながら、推移して
行くので、同じ数値が
並ぶことは、まれ
だからです。
停滞期９６日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．３ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
序盤から中盤にかけて
体重が増減しましたが、
後半は完全な横ばいです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．２kg
除脂肪体重 ：－０．１kg
と、数値的には、まずまずの結果です。
相変わらず、停滞期ですが、
体脂肪量、除脂肪体重ともに
減量でした。
先週の増量分を、リカバー
したかたちです。
早く、停滞期明けて
ほしいです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
