今日の測定結果です。
体重 ： １０２．４ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３１．６ % （＋１．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
３日間連続で増量は、
けしからんですね。
朝から歩き回っていて
昼食もあまり取れま
せんでした。
そこで、反動的に
夕食にドカ食い。。。
久々に、やってしまいました。
やはり、夕食は
翌朝まで響きますね。
気をつけないと
いけません。
停滞期８９日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
怪我から復帰したものの、
序盤は横ばい、終盤に
増量してしまいました。
それが響いて、データも
良くないです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重 ：＋０．１kg
と、数値的には、今一つの結果です。
運動が再開できれば
減量まっしぐら！、と
思い込んでいました。
ガックリです。
どうやら、運動して
気持ちよくなって
食べ過ぎているような。。。
しかも、ちょっとずつです。
本人も気づきません。
なんて恐ろしい。
気をつけないと。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
