今日の測定結果です。
体重 ： １０１．６ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．３ % （＋０．８ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
体重も、体脂肪率も、
増加してしました。
特に、体脂肪率が
上がったのは、
ショックです。
怪我のため、踏み台昇降など
のエクササイズを、メニュー
から外してから、１８日くらい
になります。
体重はあまり変わらない
所を上下しているのですが、
体脂肪率は高くなっています。
怪我の感じは良いんですが、
あと３日間休んで、その様子で
判断したいんですよね。
靭帯が伸びたり、傷ついたり、
してないといいんですけどね。
心配は尽きません。
こんなに重い体を
支えてくれている
脚ですから、大切に
しないと。。。
頑張って、軽くなるからね！
停滞期７９日目くらいです。
昨日のエクササイズ
・ロングブレス
・チューブ・トレ
さて、次回も乞うご期待。
