今日の測定結果です。
体重 ： １００．８ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３０．９ % （＋０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
２日連続で、減量です。
２日間で、－０．８kg。
１００．８kgまで
リカバーしました。
このエクササイズの
メニューで減量
できるとは驚きです。
体脂肪率がちょっと
高いですが、そこは
しょうがないでしょう。
停滞期７５日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
一週間、怪我のため別メニュー
でした。
序盤から中盤にかけては、
ゆっくり増量していました。
しかし終盤に減量が続き、
リカバーできました。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２kg
除脂肪体重 ：－０．４kg
と、数値的には、今一つの結果です。
序盤に通常のエクササイズ
メニューを再開しようかと
思ったのです。
しかし、痛めた足首と
膝が痛み断念しました。
減量はリカバーの範囲で、
できましたが、体脂肪率が
高めでした。
そのため、体脂肪量は、
停滞ラインより上です。
昨日のエクササイズ
・ロングブレス
・チューブ・トレ
さて、次回も乞うご期待。
