今日の測定結果です。
体重 ： １００．８ kg （－１．４ kg）
体脂肪率 ： ３０．８ % （＋０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
試練の４日間に増えた
分は、リカバーできました。
体脂肪率は少し高めですが
いい感じです。
体脂肪量 は停滞ラインを
下回りませんでした。
残念。
まだまだ、停滞期かな。。。
停滞期４７日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
序盤から中盤にかけての
増量分を、後半にリカバー
しました。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３kg
除脂肪体重 ：＋０．３kg
と、数値的には、残念な結果です。
先週書きました、試練の期間に
見事、増量しました。
せっかく体脂肪量が停滞ラインを
下回っていたのに、もったいない
事をしました。
しかし、人生には、いやいや
ダイエットにはハプニングが
つき物です。
気持ちを切り替えて、来週には
停滞期を終わらせたいと思います。
とはいっても、いつもと変わらず
やることをやって、祈るだけ
ですけどね。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
