今日の測定結果です。
体重 ： １０２．２ kg （＋１．４ kg）
体脂肪率 ： ３０．７ % （＋０．５ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
なんじゃこりゃ！（変顔）
と、いう感じです。
食べ過ぎないように
気をつけていました。
実際そんなに
食べていません。
何でこんなに
増えるのでしょうか。
増えるにしても
増えすぎです。
ブーブー！
不満はありますが
よりいっそう気を
つけて行くしか
ありません。
明日には挽回します！
停滞期４１日目くらいです。
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －１．３ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的には、まずまずです。
体脂肪量 ：－０．８kg
除脂肪体重 ：－０．５kg
と、こちらも数値的には、
まずまずです。
今月は、マルっと
停滞期でした。
停滞期が永いのは
実は毎度のこと
なのですが、今回は
特に永いですね。
来月には持ち越し
たくなかったの
ですが、ダメでしたね。
なんとなく、もう
そろそろ停滞期が
明けてくれそう
なのは分かって
いるのです。
でも、まだ。
なんとも遣る瀬無い。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
