今日の測定結果です。
体重 ： １００．８ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３０．２ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
体重には動きが
ありませんでした。
体脂肪率は少し
低くなってくれて、
助かりました。
停滞期が明けるか
いなかの大切な
所です。
食べすぎにだけは
気をつけないと。。。
明日が楽しみです。
停滞期４０日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体重も体脂肪率もきれいな
右肩下がりのグラフです。
一見すれば、停滞期なんて
どこ吹く風ですが、実際は
かなり微妙な所です。
その結果、
体脂肪量 ：－０．５kg
除脂肪体重 ：－０．１kg
と、数値的には、いい感じです。
体脂肪量は週の中盤から
最終日にかけて、停滞ラインを
下回っています。
これは、感動ものです。
このまま減量が進めば
正式に停滞期明けが
宣言できます。
でも、心配事があります。
親戚の夏の集まりが
あるんです。
大量の料理が４日間
くらい食卓を飾ります。
私のもったいない精神。
残さず完食精神が
うずいてしまうのです。
食べすぎには気をつけないと。。。
よりによってこの大切な
時期とは、、、なんとも
いえません。ｗ
来週はいろんな意味で
試練の期間です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
