今日の測定結果です。
体重 ： １０２．６ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３０．５ % （－０．５ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
減りに減っていた
除脂肪体重 が戻り
ました。
気になる体脂肪量 は
減量です。
正直、どうとらえて
いいのか、分かりません。
この結果でも、減量には
繋がると思いますが、
除脂肪体重の増量では
なく、体脂肪率の減少
をして欲しかった所
なのです。
うまくいかないですね。
そもそも、停滞期に
理想の結果は出にくい
のが現実ですが。。。
終わりそうで、終わらない
停滞期、そろそろどうにか
して欲しいです。
私の体よ。ｗ
停滞期３３日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： －０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週は、まずまずです。
体重の変化は停滞期の変動は
許容範囲だと思います。
一方、体脂肪率が低くなった
点は良かったです。
良い面も、悪い面も最終日
の結果が大きく影響しています。
その結果、
体脂肪量 ：－０．４kg
除脂肪体重：＋１．０kg
と、数値的にはまずまずです。
前半は先週末増量した
体脂肪量をリカバーしました。
その後は停滞ライン付近を
増減していた感じです。
体脂肪量は停滞ライン付近で
まとまっているので評価
できます。
除脂肪体重は低めに増減を
繰り返しています。
早く、停滞期明けてくれ～。ｗ
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
