今日の測定結果です。
体重 ： １０１．８ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３１．１ % （＋０．６ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
今日は、体脂肪率高い
ですね。
参った、参った。
本当に思うように
行かないのが
停滞期です。
停滞期の醍醐味を
痛いほど味わって
います。
停滞期のショック
療法的な物があると
聞いたことがあります。
それは、一時的に
ダイエットを止める
というものです。
確かに、停滞期は
体が飢餓状態に
なったと判断して、
脂肪を維持しようと
するものらしいので、
利にはかなっている
気もしないでもない。
でも、この療法には
大きな落とし穴が。。。
意思が弱いとダイエットに
復帰できない。
そして、一気にリバウンド
してしまう。
かくいう、私も体験済みです。
そんな事になるのは
軟弱な私だけですかね。
なので、私はこの方法は
もうしませんし、おすすめも
しません。
エクササイズはライフワーク。
続けてこそ価値があるので。
結果は後から必ずついてきます。
停滞期１５日目くらいです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
