今日の測定結果です。
体重 ： １０２．２ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３０．５ % （－０．６ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
昨日の除脂肪体重 の
減少分が戻りましたね。
反面、体脂肪率は落ち
ました。
しかし、体脂肪量 は
期待したほど落ちま
せんでした。
残念。
そして、体脂肪量は
停滞ラインをきれ
ませんでした。
まだ、停滞期は続くのかな。。。
さすがに夏。
蒸し暑くなってきて
エクササイズに対する
心が折れそうになります。
まして、体重が減らない。
いゃ～、凹みます。
ま、あまり考えない
ことですね。
正直、ダイエットに
ついて考え込んで
いるのは、このブログを
書いているときぐらい
です。
四六時中考えていたら
心がもちませんよ。
ポキポキ折れてしまいます。
計測して、エクササイズして
あとはなるようになるだけです。
私的には、よく寝るのが
第一ですね。
お気楽、お気楽。
停滞期１４日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週も、まずまずですね。
体重だけを見ると右肩下がり
のいいグラフなのです。
しかし、後半は体脂肪率が
高く実質的な減量にはなって
いません。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１kg
除脂肪体重：＋０．１kg
と、数値的にはまずまずです。
先週の予測どおり停滞期に
入りました。
体重は減っているように見え
ても、増減を繰り返している
足踏み状態です。
先週立てた目標は、
”１０３kg台をキープ”
でしたが１０２kg台くらいで
キープできています。
来週もこの調子で頑張るぞ！！
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
