今日の測定結果です。
体重 ： １０１．４ kg （－０．８ kg）
体脂肪率 ： ３１．１ % （＋１．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
３日間連続で減量です。
３日間で－２．２kgです。
とはいっても、リカバー
なので、ほめられたもの
ではないですね。
問題は、今日の減量です。
体脂肪率が高すぎます。
結果的に、体脂肪量 が
増えてしまいました。
停滞ラインの上へ
逆戻りです。
明日は、
除脂肪体重 が
戻って、体脂肪率が
落ちる。→
そして、体脂肪量が
減量。→
と、いうシナリオを描いて
いるんですが、さほどの
減量にもならないでしょうね。
ホント凹みます。
せめて停滞期は明けて
いて欲しいところですが
明日以降次第ですね。
何はともあれ、明日が
楽しみです。ｗ
停滞期１３日目くらいです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
