今日の測定結果です。
体重 ： １０２．４ kg （－１．２ kg）
体脂肪率 ： ３０．６ % （－０．４ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日までの増量分の
半分くらいはリカバー
できました。
ですが、まだ体脂肪量 が
停滞ラインまで減量
できていないので
なんとかしたいです。
とは言っても、脚を痛めて
しまったので、今日は
ロングブレスと上半身の
チューブトレーニングを
しました。
やはり、有酸素運動が
できないのは、かなり
不安ですし物足りません。
今日は運良く体重が
減量しましたが
明日以降はどうなるか。。
ま、停滞期なので
大幅に増えなければ
OKです。
昨日のエクササイズ
・上半身筋トレ
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
