今日の測定結果です。
体重 ： １０３．６ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３１．０ % （＋１．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
３日間連続で、増量です。
今日は体脂肪率も上がって
しまって、完璧にリバウンド
です。
食べ過ぎたのかな？
とは、言うものの
私的判断としては
停滞期です。
しばらく体重は増量
する事はあっても、
減量しないでしょう。
負けずに、バリバリ
エクササイズだー！
と、意気込んだのですが
脚の腱を軽くやってしまい
ました。
ショックです。
腰から脚にかけてなので、
今のメニューだと
ロングブレスくらい
しかできません。
ま、２，３日で治ると
思うので少し休む気分で
トライしたいと思います。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週も、まずまずですね。
ただ、後半は体重の増加、
体脂肪率の上昇が出ました。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重 ：－０．４kg
と、後半の増量が響いて
しまいました。
今週は体重と体脂肪率が、
一日ごとに激しく変動して
いました。
私はこれを停滞期の
フラグだととらえました。
来週は、１０３kg台をキープ
できるようにしたいです。
来週も頑張るぞ！！
昨日のエクササイズ
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
