今日の測定結果です。
体重 ： １０３．２ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３０．０ % （－１．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
増量ですが、体脂肪率が
低くなったので、助かり
ました。
体脂肪量 が減量し、
除脂肪体重 が増加した
良性の形です。
しかし、減少傾向に
あった体脂肪量が
ペースが鈍り、
横ばいになって
来ました。
これは、停滞期の
ようです。
単なる食べすぎなら
まだなんとかできる
のですが。。。
停滞期は耐えるしか
ありません。
とは言っても、
停滞期だとまだ、
断言できません。
というのも、停滞期だと
本当に気が付くのは、
停滞期が明けたときか、
長期に減量が進まなくて、あれ？
と思ったときです。
私がヌケているから
でしょうが。。。
でも、停滞期は気づか
ないのが一番です。
気づいていないふり
でもかまいません。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
