今日の測定結果です。
体重 ： １０２．８ kg （＋１．４ kg）
体脂肪率 ： ３１．０ % （－０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨日とは、また打って
変わって、大幅
増量です。
アップダウンが激し
すぎます。
そして、体脂肪率が
高すぎます。
３日間連続で体脂肪量 の
増量です。
減量ペースに乗っていた
のですが、ダメですね。
最近の食卓が炭水化物
過多になっているせいも
あるかもしれません。
そして、ちょっとづつ
食べすぎなのでしょう。
反省して、改めます。
それにしても、増え
すぎな気もしている
のです。
理由が他に思い
当たりません。
エクササイズの負荷が
足りなくなってきたと
しても、こんな変化は
起こらないと思います。
注意して対応します。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
