今日の測定結果です。
体重 ： １０２．８ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ２９．６ % （－１．４ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
昨日までの体重
増量分は、ほぼ
リカバーできました。
体脂肪率も低く
なって、申し分
なしです。
昨日はいつもより
頑張って運動した
ので、もうちょっと
減量できるかな、
と期待していました。
ちょっと贅沢な
願望でしたね。
この結果には
満足です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．９ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週はまずまずですね。
週の頭と締めは体重
±０．０ｋｇでした。
週の前半は、良かったの
ですが、後半に増量して、
最終日にリカバー間に合い
ましたしました。
体脂肪量 は－０．８ｋｇ
除脂肪体重 は＋０．７ｋｇ
と、後半の増量が響いて
しまいました。
来週は、１０２kg台をキープ
できるようにしたいです。
来週も頑張るぞ！！
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
