今日の測定結果です。
体重 ： １０２．８ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３０．９ % （＋０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
わずかですが増量です。
昨日の除脂肪体重
減量分が増量し、
戻りました。
仕方ないですね。
昨日の夕食はグラタン
でした。
やっぱり、鬼門なのかな。
ま、夏になれば、そうそう
食卓には上げない献立
なので、警戒しなくても
大丈夫そうです。
グラタンは、作るのが
簡単で献立に迷うと、
作ってしまうので、
困りものです。
ま、その分、動けば
いいのですが。。。
しかも、好物の一つ
ですからやめられません。
運動して燃焼あるのみです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・クランチ
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
