今日の測定結果です。
体重 ： １０２．６ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３０．８ % （±０．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
わずかですが、減量です。
少しでも減量が進んで
くれると、とても
ありがたいと思って
しまいます。
重要視すべきは、
減量すべき体脂肪量 と、
なるべく変化すべきで
ない除脂肪体重 、なん
ですが。
この条件は体重の減少と、
体脂肪率の減少が、うまく
リンクしてくれていれば
満たされます。
でも、体重の増減だけを
見て、いまだ一喜一憂して
しまうのです。
私の場合、除脂肪体重の
減少が先行する減量は
すぐに元に戻ってしまうん
ですがね。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・クランチ
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
