今日の測定結果です。
体重 ： １０５．２ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３１．９ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
大増量です。
ダメダメです。
増量続きです。
正直、わけが分かりません。
単純に、カロリーオーバー
なんでしょうがそれにしても
こう何日も続くはずないし
心当たりもありません。
それに、増えてもここまで
増えるはずがないんです。
エクササイズもいつもの
メニューをこなしてますし。
でも、なんとなく、ここ２日間の
増量要因は分かります。
それはグラタンです。
一昨日作って２日間に分けて
食べたのですが、これが
良くなかった。
一日約600kcalくらいいつもより
多かった計算になります。
さらに、グラタン、クリームシチュー
などは食べると必ずといっていいほど
体重が増えます。
体質なのかつられて食べて
いるのかどちらかです。
でも、こんなに増えるはず
ないんですが。。
と、言ってもたわごとですね。。。
結果が全てです。
リカバーするべく、頑張ります。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
