今日の測定結果です。
体重 ： １０３．２ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３２．６ % （＋０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
２日連続減量です。
でも、また除脂肪体重の
減量が先行しているようです。
なかなか体脂肪量減りません。
ダイエット再開して約１ヶ月が
たちましたが、減量期はまだ
来そうにありません。
さすがに１年以上ほったらかしの
身体なので燃焼体質になるのは
至難の業のようです。
３ヶ月たってどうなるかですね。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
思うようにはいかない
ですね。
今週は±０．８kgを行ったり
来たりでした。
当分はこんな下積み期間が
続きそうなので、一週間の
推移を週の頭と末の差では
なく週の平均で先週との
差を出すことにしました。
どちらにしても行ったり
来たりなんですけどね。
今は我慢です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
