今日の測定結果です。
体重 ： １０３．２ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３２．３ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
前２日間の増量分は
リカバーしきれません
でした。
しかし、ほぼ戻しました。
昨日は食べ過ぎましたが
沢山歩きました。
やはり踏み台昇降を
増やすべきなのかな。。。
あまりキツくすると
続かないので現状維持
ですね。
早くやせたいけど。。。
慣れてきたら踏み台昇降
を増やすことにします。
何事も”急がば回れ”です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
