今日の測定結果です。
体重 ： １０３．６ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３２．４ % （－０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
やっと減量です。
でも、また除脂肪体重の
減量が先行してきそうなので
心配ではあります。
何か脂肪量を減らす良い
方法があればよいのですが、
まだ体ができていないので
仕方ないですよね。
考えるよりも体を動かし
ましょう。
ここ１週間での推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： ＋１．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
思うようにはいかない
ですね。
今週は減量してしまっていた
除脂肪体重が一気に戻って
増量傾向でした。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
