今日の測定結果です。
体重 ： １０３．４ kg （－０．１ kg）
体脂肪率 ： ３２．６ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （＋１．５ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
あと半分のリカバリができ、
ませんでした。
今日気が付いたのですが、
ウエストの測り方で誤差が
１cmくらいあるんですよね。
これからは大きい方の値を
記録するようにします。。。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
