いきなり、やってしまった。。。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　１０４．２ kg　（＋１．４ kg）
体脂肪率　：　３２．３ %　　（＋１．２ %）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（＋１．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





増量です。


ダメダメです。


暴食してしまいました。
反省してます。。。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス


さて、次回も乞うご期待。