二七七日目です　－冬は、、－

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　８４．５ kg　（－２．３ kg）
体脂肪率　：　２５．８ %　　（－１．０ %）
ウエスト　　：　８８．０ cm　（－８．０ cm）

こんな感じです。
（）は一周目の一日目との比較です。

減量です。

－０．８ kg

まずまずです。

体重は８４kg台半ばに
リカバーできたので
いい感じなのですが。。

体脂肪率が高いままです。

体脂肪量に換算すると
ほとんど動きがありません。

ということは除脂肪体重が
減っただけということです。

すぐにバウンドする可能性が
あります。

ここ最近、体重の停滞範囲が
８５kg台に寄ってきています。

そして体脂肪率の上昇。

私にとって冬は大きな
勝負どころになりそうです。

今日のエクササイズ

・ストレッチ
・基礎トレ

さて、次回も乞うご期待。