七ヶ月目の結果です。
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら ）
ピンクが体脂肪量、緑が除脂肪体重です。
▲前月と今月の平均値から▲
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： －０．６ %
体脂肪量 ： －０．６ kg
除脂肪体重 ： ＋０．２ kg
アベレージは減量傾向
という結果になりました。
実際には先月後半から停滞期に
入ったため減量は進んでいません。
▲今月のデータから▲
先月の目標は、
”停滞期をへの警戒。””寒さによる体重の増量防止。”
というものでした。
今月はダメダメでした。
残念ながら停滞期に入って
しまい、後半には体重の増量を
少々と、体脂肪率の上昇を許して
しまいました。
停滞期が長引いているため
気が緩んでしまい食欲の増加と
運動意欲の低下に負けてしまい
ました。
寒さが急に進んだというのも
ありますが、去年の同時期は
耐えていたことを考えれば
怠慢といわざるをえません。
お気楽筋トレダイエットを
掲げていますが、ここは
気合を入れなければいけません。
来月は体重増加抑止と脱停滞期
そして減量を目標にします。
次回も乞うご期待。
二一七日目で －三一週目 結果－
二二四日目で －三二週目 結果－
二三一日目で －三三週目 結果－
二三八日目で －三四週目 結果－
二四五日目で －三五週目 結果－
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