三三週目の結果です。
緑が体重、ピンクが体脂肪率です。
週間アベレージ比較
平均体重 ： ８４．３ kg (－０．３ kg)
平均体脂肪率 ： ２４．６ % (＋０．３ %)
（）は先週との比較です。
週間で
体重 ： ＋０．８ kg
というところです。
内訳は、
体脂肪量 ： ＋０．１ kg
除脂肪体重 ： ＋０．７ kg
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら ）
停滞期ということで
横ばいのグラフです。
ただ増量傾向があります。
体脂肪量だけは減り続けて
いたのですが、増量が
はじまってしまいました。
後半、体重の減量が
はじまったかな？と
思った最終日に大増量
してしまいました。
まったく展開が読めません。
ここは減量はもちろんですが
現状維持、増量の防止を
心がけたいと思います。
ダイエットに関しては
一年で－５kgの減量が
望ましいという方が
いらっしゃいます。
たった－５kgと思いますが
リバウンドの危険性を
考えれば無難な数字かも
知れないと思います。
私は－５kgをキープする
労力があるのならもっと
減量したいと思ってしまうん
ですが、現状は現状維持も
ままなりません。。
次回も乞うご期待。
二二五日目です －がまん、、－
二二六日目です －やっぱり、、－
二二七日目です －同じ、、－
二二八日目です －もうひとこえ、、－
二二九日目です －迷走、、－
二三〇日目です －おぉ、、－
二三一日目です －なんで、、－
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