二一六日目です　－もっと！、、－

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　８３．９ kg　（－２．９ kg）
体脂肪率　：　２５．４ %　　（－１．４ %）
ウエスト　　：　８８．０ cm　（－８．０ cm）

こんな感じです。
（）は一周目の一日目との比較です。

減量です。

－０．２ kg

まだまだです。

２日間連続で減量です。

２日間で－０．７kg。

まだまだ、増量分を
リカバーできません。

やはり、体調が改善
されると減量も進む
ようですね。

ただ、体脂肪率が
高いです。

高すぎます。

しっかり体を動かさ
ないといけませんね。

今日のエクササイズ

・ストレッチ
・基礎トレ

さて、次回も乞うご期待。