今日の測定結果です。
体重 ： ８４．２ kg （－２．６ kg）
体脂肪率 ： ２５．１ % （－１．７ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一周目の一日目との比較です。
増量です。
＋０．７ kg
だめだめです。
昨日はあんなことを
うじうじ考えていたら
ドカ食いをしてしまいました。
駄目ですね。
さて、今日から
気合を入れなおします。
やはり寒いとお腹が
空きます。
体温維持のための
消費エネルギーが
増えたと思って
いるのですが、、
実際はそれを
見越しての食欲
増なのではないか
と、怖い想像を
してしまうのです。
そんな今だからこそ
食事制限を厳守
しなければいけないし
そうすることで
減量が進むってものです。
空腹との戦いの
幕開けです。
一年目のにのまえを
踏まないためにも
気合です。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ
さて、次回も乞うご期待。
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