二〇三日目です　－驚きました！－

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　７９．２ kg　（－７．６ kg）
体脂肪率　：　２２．４ %　　（－４．４ %）
ウエスト　　：　８８．０ cm　（－８．０ cm）

こんな感じです。
（）は一日目との比較です。

減量です。

－０．８ kg

減りましたよ。

ほぼ戻しました。

一日の増減が激しくて
訳が分かりませんが。。

本日は恒例の外回りで
歩き回りました。

珍しく夜に体重計に
乗ると、何と、、

体脂肪率　１９．０ %

ダイエットを始めて
初めて見ました。

有酸素運動は偉大です。

やっぱりデスクワーク
中心では何か策を打たな
ければこれ以上の減量は
厳しいのかも。

さて明日の計量で
どうなるのか。

二九週目の結果をＵＰします。

今日のエクササイズ

・ストレッチ
・基礎トレ

さて、次回も乞うご期待。