今日の測定結果です。
体重 ： ７９．６ kg （－７．２ kg）
体脂肪率 ： ２２．７ % （－４．１ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
減量です。
－０．５ kg
まずまず。
ここからです。
ここから落せるかが
問題です。
色々試してはいるの
ですが結果が出ない。
即効性を求めては
いけないのは分かって
いるのですが。
ベターな方法さえ
つかめないでいます。
ふと思い出したのは
代謝を上げるということ。
体を冷やさないように
気を配ることを忘れて
いました。
季節的な事もありますが
飲物はアイスが多くなり
お湯に浸かることも無く
なっていました。
初心を忘れてはいけない。
気持ちが先行して見落として
いることがまだあるかも
しれませんね。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ
さて、次回も乞うご期待。
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