一九一日目です　－一食多かった－

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　７０．３ kg　（－６．５ kg）
体脂肪率　：　２３．０ %　　（－３．８ %）
ウエスト　　：　８８．０ cm　（－８．０ cm）

こんな感じです。
（）は一日目との比較です。

大増量です。

＋１．０ kg

やってしまいました。

早めの夕食を取ったまでは
良かったんですが、小腹が
すいて４食目に手を出して
しまいました。

食べ過ぎたというよりも
消化が追いつかずに
この結果に。

ダイエットは食事の
タイミングも重要だと
再認識しました。

反省。反省。

明日までにリカバーします。

今日のエクササイズ

・ストレッチ
・基礎トレ

さて、次回も乞うご期待。