今日の測定結果です。
体重 ： ７９．５ kg （－７．３ kg）
体脂肪率 ： ２３．５ % （－３．３ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
増量です。
－０．８ kg
落ちました。
除脂肪体重が本格的に
落ち始めました。
そのため体脂肪率は
上がってます。
これは好都合です。
体脂肪率が上がれば
上がるほど落す余地が
出来るわけですから。
痛めた肩もい感じです。
痛みも取れて今は
慣らし運転中です。
膝立ちのプッシュアップで
問題なく動くので上出来です。
ちゃんと治して効率良く
使わなくては。
後は膝裏だけですが
こちらはまだ少し
かかりそうです。
日常生活では問題なく動く
程度の痛め方だったので
良かった。
全く動かない状態だと
筋肉がどんどん落ちて
しまいますし。
いかんせんこの体重を
支える足回りは治りが
遅いのは当たり前か。
落しますよ～。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ
さて、次回も乞うご期待。
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