五ヶ月目の結果です。
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら）
ピンクが体脂肪量、緑が除脂肪体重です。
▲前月と今月の平均値から▲
体重 ： －１．２ kg
体脂肪率 ： －１．１ %
体脂肪量 ： －１．１ kg
除脂肪体重 ： －０．１ kg
所々で見られた体脂肪率・体脂肪量の
著しい低下で平均値が引き下げられています。
また、後半の除脂肪体重の低下が
平均値の引き下げを牽引しているようです。
実際のところは、見事な横這い。
停滞期だと思われます。
今月も、目標の月－２．５kgまでは
程遠い結果に。。。
現在の除脂肪体重の月間アベレージが
６２．３kg です。
単純に目標体重６０kgを考えると
除脂肪体重も絞る必要があります。
もちろん現状ではそんなことを
言う段階ではありません。
しかし、ちょっと頭に置いておかないと
後々残念な結果になってしまう気がします。
脂肪が減れば体水分量が減ります。
概算はこんな感じです。
現段階では当初の計算よりも良い傾向で
体重６０kg達成時には体脂肪率１６%で
仕上がることになります。
あくまで机上の数値です。
しかも目標体脂肪率は１０%ですので
対策は考えておかないといけませんね。
考えることはつきませんが、
なぜここまで太ってしまったのか
いつも疑問に思ってしまいます。
次回も乞うご期待。
一四〇日目で －二〇週目 結果－
一四七日目で －二一週目 結果－
一六一日目で －二三週目 結果－
一六八日目で －二四週目 結果－
一七五日目で －二五週目 結果－
- 実験・観察 上ざらてんびん 200g
- ￥5,460
- Amazon.co.jp