今日の測定結果です。
体重 ： ８０．３ kg （－６．５ kg）
体脂肪率 ： ２２．３ % （－４．５ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌日で増量です。
＋０．４ kg
まずまず。
昨日は基礎トレ(half)の
つもりでトレをはじめたら
気合が入って(full)になって
しまいました。
おかげで、浮腫みが出て
しまいましたが、それ以上
明日落ちてくれれば
問題なしです。
しかし、除脂肪体重の
アベレージが３ヶ月間
ほとんど動いていません。
今は
体脂肪量の減量≒体重の減量
となっています。
ダイエットとしては
とても理想的なのですが、
最初の減量期よりも
減量ペースが鈍いです。
最初の減量期は
体脂肪量と除脂肪体重が
比例して落ちていたので
簡単に言えば二倍速で
減量できていたことになります。
巷の
ダイエットのし始め－５kgは
以外に簡単に落ちる
という話は、このあたりに
秘密がありそうです。
－１０kgの壁は厚いですね。
－２０kgを目ざすのが無謀な
事のように思えてきます。
しかし、元の体に戻すだけですから
無理ではないんですよね。
地道に痩せるぞ！！
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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